Veel mensen liggen acht uur per nacht in bed, maar worden toch vermoeid wakker. Dankzij de opkomst van geavanceerde slaaptrackers (zoals de Oura Ring of Whoop) ontdekken we steeds vaker de oorzaak hiervan: een chronisch gebrek aan diepe slaap. Je kunt de duur van je slaap afdwingen door simpelweg langer in bed te blijven liggen, maar de kwaliteit en architectuur van je slaap worden volledig fysiologisch aangestuurd. Binnen de klinische wetenschap groeit de bewijslast dat full